8 вопросов, чтобы найти свое предназначение

Общее резюме обоих исследований: знание о предназначении становится буфером, амортизирующим влияние факторов стресса, и делает нас эмоционально устойчивыми.

Это подтверждается статистикой: согласно еще одному исследованию, проведенному среди десятков тысяч жителей США, люди с пониманием своей миссии даже в состоянии постоянного финансового стресса в 3 раза меньше думают о суициде в сравнении с людьми, живущими жизнь неосмысленно.

КАК НАЙТИ ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ 

Когда мы говорим о предназначении, то в голове всплывают истории, подобные этой: «Когда я уехала из родного города в двухнедельную поездку на Антарктиду, я понятия не имела, что никогда не вернусь к своей старой жизни».

Поиск смысла связывают с радикальными изменениями, называя их «квантовыми» (термин, который придумал Уильям Миллер, доктор психологии Университета Нью-Мексико, в 1994 году). Квантовые изменения фундаментально изменяют личность, ценности, взгляды на жизнь и на свою роль в мире.

Такие изменения происходят под воздействием эмоционального или физического напряжения. Это может быть смерть любимого человека, развод, опасная для жизни болезнь, война, стихийное бедствие, переезд. Будет правильным сказать, что часто кризисы становятся предвестниками квантовых изменений.

Не обязательно бежать на Северный полюс, чтобы взять под контроль «внутреннюю суматоху», поможет формулировка своих смыслов и целей

Однако есть и другой путь: когда изменения начинаются с дискомфорта. Такое состояние неудовлетворенности и растерянности Джо Новински, психолог из Коннектикута, называет «внутренней суматохой». Люди не знают, чего они хотят или куда они хотят идти, застревая в определенном образе жизни.

Квантовые изменения могут начаться с чувства, что привычный расклад не приносит удовольствия, не вдохновляет, не приносит радости. Тогда изменения инициируются самим человеком без кризисной ситуации.

Если личность открыта для глубокого изучения себя, то новые идеи проникнут в разные части жизни и приведут к позитивным изменениям. На смену хроническому чувству страха, обиды и гнева придут мир, любовь, внутренняя сила и ощущение вновь обретенной цели.

Это может запустить целый цикл изменений, который приведет к новому курсу в жизни. Не обязательно бежать на Северный полюс. Формулировка собственных смыслов и целей поможет взять под контроль состояние «внутренней суматохи».

8 вопросов, чтобы определить глубинные ценности и предназначение 

1. Что для меня важно? Кто самые значимые для меня люди?

Может, это ваши дети, супруг, ученики, коллеги и члены вашей команды, домашние питомцы?

2. Как я опишу себя, когда я в лучшем своем состоянии?

Вспомните ситуации, когда вы чувствовали себя на подъеме: энергичной, эмпатичной, вдохновляющей, храброй, любящей, веселой, признательной, организованной, спокойной, в балансе, оптимистичной и так далее.

3. Кто полагается на меня или зависит от меня?

4. Кто вдохновляет меня?

5. Какие темы заботят меня больше всего?

Это могут быть темы, связанные с обществом, творчеством, технологиями, идеями, экологией, наукой, инновациями, правами человека.

6. За что я благодарна жизни?

7. Что побуждает меня вставать каждое утро?

8. Как я хочу, чтобы меня запомнили в этой жизни?

Если вы хотите жить осмысленно, быстрее выходить из стресса, быть эмоционально устойчивыми, хорошо спать, меньше тревожиться, строить глубокие отношения с близкими, получать удовольствие от жизни, то доказательство гипотезы о предназначении может быть не таким уже и бесполезным.

Читай продолжение на следующей странице